Yo-Yo Intermittent Test

အဆိုပါ Yo-Yo ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းစမ်းသပ်ခြင်း, ဘောလုံး, ဘတ်စကက်ဘောနှင့်အခြားအလားတူ "stop-and-go" အားကစားအားကစားများကဲ့သို့အားကစားနှင့်ဆင်တူပရိုဖိုင်းကိုအသုံးပြု။ လူတစ် ဦး ရဲ့ခံနိုင်ရည်ကိုအကဲဖြတ်။

ဒီအက်ပ်ကသင့်အားအောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

* Yo-Yo ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးစမ်းသပ်မှု၊ အဆင့် ၁ နှင့်အဆင့် ၂

* အဆိုပါ Yo-Yo ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းခံနိုင်ရည်စမ်းသပ်မှု, အဆင့် 1 နှင့်အဆင့် 2

ကိုပင်ဟေဂင်တက္ကသိုလ်မှ Jens Bangsbo (ဒီဇင်ဘာလ ၁၉၉၄) မှသတ်မှတ်ထားသော

ထို ... ဖြစ်မည်

- သင်ရွေးချယ်သောအသံအချက်များသို့မဟုတ်ဖုန်းမြည်သံများဖြင့်သင့်ကိုအချက်ပြပါ

- လမ်းကြောင်းတစ်ဝက်သို့လွန်းသည့်စက္ကန့်ကိုပြပါ

- နောက်တစ်နေ့အမြန်နှုန်းသို့စက္ကန့်များကိုပြပါ

- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းစက္ကန့်ကိုဖော်ပြရန်

- ဖော်ပြသောအကွာအဝေးကိုဖုံးလွှမ်းထားသော (လွန်းပျံယာဉ်များ) နှင့်ကြာသောအချိန်

သင်လုပ်ဆောင်ပြီးသောအခါ app သည်သင့်အားထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်

- အဆင့်ရောက်ရှိခဲ့သည်

- စုစုပေါင်းအကွာအဝေးပြေး

မှတ်ချက် - အနည်းဆုံး ၁၀၀၀ မီတာ (အဆင့် ၁၅.၆) ပြေးပြီးလျှင် VO2Max ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် Recovery Level 1 အတွက်သာပေးလိမ့်မည်။

ဤပရိုဂရမ်သည်သင်၏ရလဒ်များကိုတိုက်ရိုက်သိမ်းဆည်းရန်ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပါ (Pro version) ။ စခရင် (power + lower volume ခလုတ်များကိုတစ်ပြိုင်နက်) သင်ရိုက်ယူနိုင်သည်။

ကိုးကားစရာ - ဘောလုံးအားကစားအတွက်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း၊ သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု - Jens Bangsbo မှထုတ်ဝေသူ၊ သြဂုတ်လထုတ် Krogh Institute - ကိုပင်ဟေဂင်တက္ကသိုလ် (ဒီဇင်ဘာ ၁၉၉၄) ။

Yo-Yo IR1 စမ်းသပ်မှု၏ပုံမှန်ရလဒ်များ [Bangsbo et al ။ (၂၀၀၈)]

အထီး (ဘောလုံး): အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအဆင့် - ၂၄၂၀ မီတာ၊ အထက်တန်းလွှာအဆင့် - ၂၁၉၀ မီတာ၊ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း - ၁၈၁၀ မီတာ

အမျိုးသမီး (ဘောလုံး): အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအဆင့် - ၁၆၀၀ မီတာ၊ အထက်တန်းလွှာ - ၁၃၆၀ မီတာ၊ Sub-အထက်တန်းလွှာ - 1160 မီတာ

ပိုမိုလိုပါသလား ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြချင် :) ။ ကမ်းလှမ်းသော pro ကိုဗားရှင်းကိုရယူပါ။

- ရှုပ်ထွေးသောအုပ်စုနှင့်အဆင့်မြင့်တစ် ဦး ချင်းစမ်းသပ်မှုရွေးချယ်စရာများ

- ဂရပ်ဖစ်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း

- သိမ်းဆည်းခြင်း၊ တင်ပို့ခြင်း

- အဆင့်နှင့်လွန်းသောအသံအသံ

- ထိုအပို

ထို့အပြင်ဤစာရေးသူထံမှ: Beep စမ်းသပ်မှု